باید و نبایدهای فصل پائیز جهت تندرستی

با فرارسیدن فصل پائیز غم و غصه هایتان را به برگهای پائیزی بسپارید تا با برگ ریزان بریزد.

پائیز فصلی است که از دیدگاه طب سنتی طبیعتی سرد و خشک دارد و افرادی که مزاج سرد و خشک (سودا) دارند در این فصل بیشتر اذیت می شوند در این فصل میوه ها و غذاهایی با طبع گرم توصیه می شود افراد با مزاج سرد و خشک بهتر است در فصل پائیز با آب ولرم حمام کنند و از مصرف غذاهای کنسروی و منجمد و مانده و غذاهایی با طبع بسیار گرم و ادویه جات با گرمی زیاد پرهیز کنند.

برای جلوگیری از خشکی پوست از روغن بادام شیرین، زیتون و بنفشه جهت چرب کردن پوست استفاده شود در این فصل ورزش کردن به دلیل برقراری تعادل در بدن مناسب است و سردی مزاج را کاهش می دهد. در پاییز از اقداماتی نظیر: فصد، حجامت بی دلیل، خوابیدن با شکم پر، خوابیدن در مجاورت هوای سرد، نوشیدن آب سرد و حمام یا نشستن در آب سرد، خشم و اندوه و اضطراب (به دلیل افزایش سودا) پرهیز کنید.

بدن را از سرمای بامدادی و گرمای میان روز حفظ کنید و از پرخوابی و پرنوشی و پرخوری و خواب روز تا حد امکان اجتناب کنید.

استفاده از عطرهای خوشبو و گرم مانند گلاب و نرگس و یاس باعث حفظ سلامت روح و جسم می شود.

مصرف گرده گل و ژل رویال و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی در فصل پائیز توصیه می گردد (مصرف شربت عسل بسیار مفید است)

چای های مناسب فصل پائیز:

چای گل گاوزبان همراه یک قاشق غذاخوری عسل

چای بنفشه همراه یک قاشق غذاخوری عسل

چای نعنا، پونه، آویشن و مرزنجوش به همراه یک قاشق غذاخوری عسل برای درمان زکام و سرماخوردگی

چای پنیرک و خطمی به همراه عسل برای درمان سرفه های خشک

بخور اوکالیپتوس جهت افزایش رطوبت مناسب است

غذاهای گرم و تری که بهتر است در رژیم غذایی این فصل گنجانده شود:

بادام- نخود- زردک- شلغم- لوبیا- توت سفید- انگور- انجیر- خرما- پسته- میگو- زیتون- طالبی- خربزه- مویز- کشمش- زرده تخم مرغ محلی- شکر سرخ- گندم- کنجد- روغن حیوانی- پیه تازه- گوشت گوسفند- جگر- سمنو- مرغ محلی- شیر تازه گوسفند+ عسل- گلابی- سیب- به – انار- بوقلمون محلی- بادام زمینی- ارده- شیره انگور- شیره خرما- هل- دارچین- زنجبیل و انواع مغزها

مصرف این مواد را در پائیز به حداقل برسانید:

غذاهای آماده و حاضری- غذاهای فریزری و مانده- سرخ کردنی های مانده- – قهوه- ماهی شور و دودی- آبلیمو و آبغوره- سرکه- پنیر شور- ماست و دوغ و کشک- میوه های ترش- ترشی جات

برگرفته شده از: ماهنامه عسل درمانی – شماره ۱۱/ شهریورماه۹۴

روستای حاجی آباد زبرخان نیشابور...