چگونه بفهمیم بدنمان روی یا زینک کم دارد

روی یکی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است و بسیاری از عملکردهای بدن به آن وابسته است. برخی از عملکردهای روی عبارتند از:

-از سیستم ایمنی محافظت می کند

-عملکرد سلول های سفید خون را تنظیم می کند

-در برابر انواع عفونت و عوامل بیماری زا اثر محافظتی دارد

-تعداد سلول های T در سیستم ایمنی را افزایش می دهد

-سرعت بهبود زخم را افزایش می دهد

-حاوی آنتی اکسیدان قوی است

-به هضم غذا کمک می کند

-در رشد پوست و مو موثر است

رایجترین علائم کمبود روی

بیش از ۴۰ درصد از افراد سالمند با کمبود روی مواجه هستند. مهمترین علایم کمبود روی عبارتند از :

۱-ایجاد لکه های سفید رنگ روی ناخن

۲-کاهش رشد ناخن

۳-ایجاد یک لایه روی زبان

۴-شوره سر

۵-لایه لایه شدن ناخن

۶-سوء هاضمه